o ktorej

[...] + Przedramie okej ale nogi cwicz przed barkami a na samym koncu przedramie No i moim zdaniem mozesz w treningu klatki zmienic skos glowa do gory lub w dol to zalezy na ktorej czesci klaty Ci zalezy na rozpietki techniczne 3 serie. ja proponuje takze w poniedzialek cwiczyc klatke + triceps w srode bic i plecy a w piatek nogi barki i to [...]

wasab - ******lisz jakies glupoty Od zawsze sie plany uklada z progresja w ktorej liczba powt zmniejsza sie razem z dodawaniem ciezaru a nie odwrotnie. Regresje byc moze masz na mysli tylko nie wiesz jak to powiedziec ale to jest dla zaawansowanych z tego co wiem a autor ma staz ktory nie swiadczy o tym ze jest zaawansowany

tu chodzi głównie o dobrą technikę, której nie nauczysz się samemu z książek itp. widzę, że robisz się uparty jak z tym treningiem to miejsce miało :)

Bylo,jest i bedzie,ze zwykli ludzie nie majacy pojecia o silowni,treningu i SSA beda negatywnie do tego nastawieni.Przemawia najczesciej przez nich zazdrosc do ktorej oczywiscie nigdy sie nie przyznaja A inna sprawa to pomyslcie sami jak inaczej moze myslec o przypakowanym kolesiu zwykly szaraczek?Paker bedzie zawsze dla niego potencjanym [...]

oooo jak ładnie... zaopatrz się najlepiej w chęć do treningu... to jest najważniejsze w tym sporcie... następnie przyda Ci się wiedza o prawidłowym treningu i odżywianiu, której jak mniemem nie posiadasz... wpadnij do tego działu po wakacjach jak już poznasz podstawowe zasady funkcjonowania Twojego organizmu i wtedy porozmawiamy o suplementach [...]

to siłownia na której Cwicze od poczatku prosiłem o ocenianie siłowni a nie o ocenianie pisowni

[...] nie da Ci hipertrofi bo to juz jest za male naprezenie miesni zeby wywolac hipertrofie i nawet tego nie nadrobisz objetoscia duza. Czestotliwosc jak najwyzsza mozliwa z ktorej sie regenerujesz. Zasady identyczne jak kazdej innej grupy miesniowej i dobor parametrow treningowych jest taki sam jak kazdej innej grupy. Zmieniony przez - Piorunos [...]

... tylko nie pytajcie o kobiety ... ... Imie dziewczyny ktorej ostatnio wiazales opaski na kolana podczas akademickich mistrzostw Slaska (Katowice-Szopienice) ?!? Imie chlopaka ktory na tych samych zawodach zaliczyl 335kg w przysiadzie ?!? Ot dwa proste pytania - trudniejszych nie moge oficjalnie zadac ... a szkoda ... Bąk by mnie chyba zabil [...]

o 23 jak kończysz pracę to śmigaj do spania po odpowiednim posiłku wysypiasz się pewnie wstaniesz koło 10 jesz co najmniej dwa posiłki i śmigasz na siłkę, po siłce jesz posiłek i śmigasz do pracy w której też pełnowartościowy posiłek wskazany

Ogólnie przy ćwiczeniach przyciągających po paru powtórzeniach puszcza nadgarstek w ręce w której mam te inne czucie. Inne czucie? Nadgarstek puszcza? Czyli drętwieje ci? Kolejna rzecz jest taka ze w nodze lewej mam tak ze chcąc jakby zgiac kolana stojac na jednej nodze jakby do przysiadu to w pewnym momencie te zlacze jakby stopy z piszczelem [...]

tu masz opis substancji zawartych w clout BIOKOMPONENTY #1 i 2 OROTINE (TriCreatine-Orotate) i kwas orotowy CO TO JEST? OROTINE™ (Tricreatine orotate) jest związkiem składającym sie z potrójnej cząsteczki kreatyny połączonej z kwasem orotowym. CLOUT zawiera odpowiednio dobraną dawke tricreatine orotate mającą na celu dostarczenie [...]

BIEG NA 110/100 M PRZEZ PŁOTKI Bieg sprinterski przez plotki to konkurencja, której rodowód sięga pierwszej połowy XIX wieku. Obecnie obowiązującym dystansem jest bieg na 110 m z dobiegiem długości 13,72 m, odległościami między płotkami 9,14 m i wybiegiem do mety 14,02 m. Bieg na 110 (100m) przez płotki zawiera w sobie emocje biegów sprinterskich, [...]

Bigger, czyli przyjmując Twoje rozumowanie to w hmb olimpa jest 65% z 500mg czyli 325 mg. Chociaż mam takie dziwne przeczucie że napiszesz mi że Olimp jako jedyny w świecie produkuje 100% hmb. Skąd wiesz ilu % hmb produkuje ultimate? A teraz jeszcze lepiej. W najnowszym numerze "sportu dla wszystkich" jest reklama hmb hi-teca w której [...]

tuo, ale walk juz lepiej nie wrzucaj, bo znowu wyjdzie taki nonsens ja ta walka wing chun - kyokushin w której oczywiscie wingchunista wymiata i walke kończy balachą... tego typu klipy to generalnioe pic na wodę i stylowa propaganda. nie wierzysz? pooglądaj sobioe o dwóch kotkach...

tuo, ale walk juz lepiej nie wrzucaj, bo znowu wyjdzie taki nonsens ja ta walka wing chun - kyokushin w której oczywiscie wingchunista wymiata i walke kończy balachą... _______________________________ no dobra to byl winchungista MMA i o to chodzi, zeby zaskakiwac matolkow

Sądziłem, panowie, że zgodziliście się nie jechać po innych stylach, więc darujcie może już. Nie ma o co się czepiać. Kwestia skuteczności poszczególnych - każdy ma swoje zdanie, każdy z nas jest mniej lub bardziej zapatrzony w to, co sam robi, i uważa najczęściej (co jest zupełnie normalne), że to on właśnie ma rację, a nie inni. Co do [...]

''Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%.''(...) ''Efekt stosowania kreatyny to natychmiastowa poprawa wydolności organizmu, dzięki której dłuższe, intensywniejsze treningi przyśpieszają budowanie mięśni oraz przyczynią [...]

W wyciskaniu sztangi o ciężarze własnego ciała w której wystąpiło aż 14 zawodników zwyciężył Ryszard Czajkowski z Sosnowca.Podaje wyniki sześciu najlepszych zawodników. 1.Ryszard Czajkowski 71,5kg.-31powtórzeń. 2.Zbigniew Szkopkowski67,5kg.-29powt. 3.Grzegorz Leski 75,0kg.27powt. 4.Bartosz Nawara 75,5kg.-24powt. 5.Tomasz Stępień 54,5kg.-22powt. [...]

Dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi ale chciałem poruszyć jeszcze jedną kwestię. Na pewnej stronie jest artykuł traktujący o treningu dla ektomorfika którego autor twierdzi iż najlepsze efekty ekto osiągnie wykonując "nie więcej niż 6-8 serii zasadniczych" z kolei FBW zakłada inną ilość powtórzeń, zatem do której liczby powtórzeń się [...]

podzielę się opinią i radą jak "baba babie" W żadnym wypadku nie idź na trening, na który zapraszają plakaty o treści "samoobrona dla pań" itp. To bez sensu jak będziesz ćwiczyć z drugą słabą osóbką. No powiedzmy, że po jakimś czasie na takowych treningach nauczysz się blokować, chwytać, uderzać jakąś drugą pannę, która jest [...]